全女子消防队为证明自己，参加极限消防竞技世界大赛。
一支由女性消防员组成的队伍“火焰女孩”在职业环境中面临诸多质疑。为了证明女性同样能在消防领域表现出色，她们决定参加极具挑战性的国际消防竞技大赛。队伍中有经验丰富却因性别难以晋升的老兵、体能出众但缺乏自信的新人、技术专家却不受重视的工程师等。在备战过程中，她们必须克服内部矛盾、外界的偏见以及自身的恐惧。通过高强度训练和彼此支持，她们不仅提升了专业技能，更建立了坚不可摧的姐妹情谊。最终在世界大赛的赛场上，她们要用实力向全世界证明什么是真正的“火焰女孩”。
影片充满力量又不失细腻，女性群像塑造鲜明立体。训练与比赛场面紧张刺激，情感描写真实动人，是一部激励人心的女性励志佳作，展现了非凡的女性力量。